隨著便利生活的普及和工作壓力的增大
一般人從事體力活動的機會越來越少
根據2014年4月由國民健康署發表的一份報告指出
有64.4%的男性缺乏運動。
然而，沒有足夠的體力活動其後果往往比我們想像來的糟
久坐不動的生活型態
會有更大的機會得到心血管疾病、糖尿病和體重過重
除此之外，一些精神疾病，如：焦慮、憂慮等
都和低水平的運動量有關。
美國的衛生及公共部門
(U.S. Department of Health and Human Services)
建立了一個關於體力活動的金字塔模型 (physical activity pyramid) 希望人們每周都能挪出一些時間多從事體力活動
雖然｢外務忙、沒有時間｣為最主要沒辦法運動的理由
但試著上下樓層時改走樓梯，或是提早一站下車
用走路的方式前往學校和公司
這些都是不錯的運動方式
http://www.wellness4ky.org/physical-activity-pyramid/
Movember這個月
關心自己也關心身邊的男性朋友！
Movember challenge
To be continued…
#IPSFaware #PSATW_CP
#Movember #Menshealth
